COVİD 19 VE RUH SAĞLIĞI

Çin’in Wuhan kentinde 2019 da başlayıp kısa bir sürede dünyaya yayılan koronavirüs hastalığı yalnızca sağlığımızı değil, bütün yaşam biçimimizi değiştirdi.

Pandeminin getirdiği evde kalma ve karantina ortamı vatandaşları fiziksel ve sosyal olarak izole olmasını gerektirirken COVID-19 geçiren ya da geçirmeyen birçok insanın ruh sağlığı da olumsuz yönde etkilendi. Peki COVID-19 insanların ruh sağlığına ne gibi olumsuz etkileri oldu. Bunları önlemek mümkün:

Sosyal medyadakiler de dâhil olmak üzere haberleri izlemeye, okumaya veya dinlemeye ara verin. Bilgi sahibi olmak iyidir ancak salgın hakkında sürekli olumsuz nitelikle haberler duymak üzücü olabilir. Haberleri günde sadece birkaç kez takip etmek ile sınırlandırmayı deneyin.

. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin.

. Düzenli fiziksel aktivite yapın.

. Kaliteli ve yeterli uykuya özen gösterin.

. Sevdiğiniz aktiviteler yapmaya çalışın.

. Başkalarıyla iletişim halinde olun. Sosyal mesafe önlemleri uygulanırken, sosyal medya aracılığıyla veya telefon veya posta yoluyla çevrimiçi iletişim kanallarını kullanmayı deneyin.