İyi ve uzun bir yaşamın sırrı için temel olan önemli etkilerden biride spordur. İnsanlar. Yaşlandıklarında sağlık sorunları ile karşılaşmak istemiyorlarsa genç yaşta spor alışkanlığı kazanmak bu konuda oldukça faydalıdır.  Ayrıca insan vücudunun disipline girmesini sağlayan spor, tembelliği de insan yaşamından uzaklaştırmaktadır. Günde sadece yarım saat spora ayırarak, sağlıklı bir yaşam elde edilebilir. Peki spor yapmak bize ne gibi faydalar sağlar:

Fiziksel performansınızı geliştirir.

Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.

Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.

Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

Kalp - damar dolaşımını geliştirir.

Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.

Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.

Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.

Endişe ve kuruntularınızı azaltır.

Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.