Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?
- 15:28 GÜLYALI, MESLEK YÜKSEK OKULUNU BEKLİYOR!
- 14:40 SENDİKALARIN 1 MAYIS PROGRAMLARI BELLİ OLDU
- 14:38 “EMEK VE DAYANIŞMA GÜNÜ’NDE İZMİR'DEYİZ!”
- 14:29 TSM KOROSUNDAN MUHTEŞEM KONSER
- 14:15 İKLİM KOŞULLARI ÜRETİCİYİ ZORLUYOR
- 14:11 ÇOCUKLAR KIZILAY’IN FESTİVALİNDE BULUŞTU
- 14:00 “DÜĞÜN SEZONUYLA BİRLİKTE PİYASA HAREKETLENECEK”
- 13:53 “GÜÇ BİRLİĞİMİZİ SÜRDÜRECEĞİZ”
- 13:27 SPORA HAS
- 13:27 PLAY-OFF EŞLEŞMELERİ BELLİ OLDU
- 13:27 52 ORDU HOPA’DA VURDU
- 13:27 SİİRT ATTIĞINA BİN PİŞMAN
- 14:32 FİZİKSEL OYUNLAR OBEZİTE RİSKİNİ AZALTIYOR!
- 14:31 GLUTENSİZ ÜRÜNLERİN ÇOĞU İŞLENMİŞ UNLARDAN YAPILIYOR
- 14:29 DEMİR EKSİKLİĞİNDE VE GEBELİKTE RİSK ARTIYOR!
BÖBREK SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN KARARINDA SU İÇİN
Böbrekler sadece boşaltım sistemi değil tüm sistemler üzerinde etkisiyle sağlığımız için büyük önem taşıyor. Bu nedenle böbrek sağlığımıza çok dikkat etmemiz gerektiğini belirten DoktorTakvimi.com uzmanlarından Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, böbrek sağlığını korumak için önemli ipuçları veriyor.
Böbrek sağlığını korumak için yeterli miktarda su tüketmek gerekiyor. Bu suyun kararında olması gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Yıldız, sağlıklı yetişkin bir bireyin çay, kahve ve yemeklerde alınan sıvılar da dahil olmak günde yaklaşık 3 litre sıvı alması gerektiğini, günlük yaklaşık 2 litre su tüketimi böbrek sağlığını korumada en önemli faktör olduğunu hatırlatıyor.
Sağlıklı beslenmenin ve egzersizin önemine de dikkat çeken Op. Dr. Yıldız, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Gerekli tüm yapıtaşları beslenme ile uygun miktarda almalıyız. Öte yandan böbreğinde hastalığı olan bireylerin ağır protein yükü getiren hayvansal gıdaları azaltması ve tuzdan mümkün olduğunca uzak durması böbreğin iş yükünü azaltacak ve görevini düzgün bir şekilde yapmasına yardımcı olacaktır. Suni ya da organik olmayan yiyecek içeceklerin yıkımı ile ortaya çıkacak toksik ürünlerin böbrekten atılacağını da unutmamak gerekiyor. Bunun yanı sıra sadece böbreğimiz için değil tüm vücut sağlığımız için egzersizi ihmal etmemeliyiz. Çünkü egzersiz kan dolaşımını, damar sağlığını ve metabolizmayı dengeleyerek böbreğin yeterince beslenmesini ve vücuttaki kanın böbreğe yeteri kadar ulaşıp temizlenmesini sağlar. Vücuda ciddi zararlar veren alkol ve sigaradan da uzak durulmalı. Bu zararlı alışkanlıklar böbreklere çok fazla atık madde iş yükü getirir, hücrelere zarar vererek böbreğin işlevini görmesini engeller.”
Ağrı kesiciler böbrek yetmezliğine neden olabilir
Doğal ya da yapay kaynaklı olsun tüm ilaçlar metabolizmamızı etkiler. İlaç kullanımının mutlaka doktor kontrolünde olması gerektiğini belirten DoktorTakvimi.com uzmanlarından Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, bunun nedenini bir örnekle açıklıyor: “Örneğin birçok ağrı kesici ilacın özellikle böbrek hassasiyeti olan kişilerde farklı düzeylerde böbrek yetmezliğine sebep olabilir. Bu sebeple doktor önerisiyle kontrollü ilaç kullanımı böbrek sağlığı açısından çok önemlidir.”
Böbrek hastalıkları daha sonradan ortaya çıkabildiği gibi ırsi nedenlere de bağlı görülebiliyor. Bu nedenle ailede bilinen böbrek hastalığı olanların bu konuda farkındalık sahibi olması ve en az yılda bir kez kontrollerini yaptırmaları gerekiyor. Özellikle şeker hastalığı, kalp hastalığı, tansiyon hastalığı, romatizmal hastalıklar gibi kronik hastalıkların uzun vadede böbreğe ciddi hasarlar verebildiğini hatırlatan Op. Dr. Yıldız, bu hastalıklara sahip kişilerin böbrek sağlığını korumak için düzenli kontroller yaptırmalarını öneriyor.