Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?
- 14:29 BAŞKAN GÜLER’DEN BİR TABİAT PARKI DAHA
- 14:24 FİNAL MAÇI İSTANBUL’DA
- 13:41 TORUN: 9 AY SONRA BAŞLANMIŞ!
- 13:39 DENİZ: HEDEFİMİZ 2. LİG
- 13:33 REHBER ÖĞRETMENLERE TERCİH DANIŞMANLIĞI!
- 13:33 ZENGİN: YENİDEN GÖZDEN GEÇİRİLMELİ!
- 13:23 YENİKENT MAHALLE MERKEZİNE KONFOR
- 13:18 AZOTLU GÜBRE UYGULAMA YÖNTEMİ!
- 12:07 28 İLDE FETÖ OPERASYONU
- 12:02 BOLAMAN’DA İÇME SUYU ALTYAPISI YENİLENDİ
- 11:37 DÜNYA’DA 1 MİLYON TÜRÜN NESLİ TEHLİKE ALTINDA
- 11:05 GÖLKÖY’DE GÜREŞ HEYACANI YAŞANDI
- 11:05 GENÇ ELDİVENLERDEN, 7 MADALYA
- 11:05 ÇİFTİN NİKAHI YEŞİL SAHADA KIYILDI
- 11:04 AVRUPA ŞAMPİYONASI FİKSTÜRÜ NETLEŞTİ
BAHAR YORGUNLUĞU KALICI OLABİLİR
Medical Park Ordu Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Aydın Alp; bahar aylarının geldiği bu günlerde insanların kendini yorgun ve halsiz hissetmesinin bahar yorgunluğundan kaynaklanabileceğini söyledi.
Bahar yorgunluğunun en büyük sebebinin sonbahar ve kış mevsimleri süresince soğuğa alışan vücudumuzun, havaların ısınmasıyla dengesinin bozulması olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Aydın Alp bahar yorgunluğunun sağlığımıza etkileri ve bu yorgunluktan korunma yöntemleri hakkında bilgi vererek konuşmasında şunları söyledi: “Bahar aylarında güneş ışığındaki değişimin vücuda etkisi, yeni mevsimin yiyecekleri ve çevredeki olumsuz faktörler bir araya gelerek bahar yorgunluğuna sebep olur. Bahar yorgunluğu, özellikle bahar mevsimine girdiğimiz şu günlerde pek çok kişide görülen; baş ağrısı, halsizlik, uyuma isteği, isteksizlik, sürekli sıkıntı hali, bıkkınlık ve eklem ağrıları gibi belirtilerle kendini gösterir. Eğer önlem alınmazsa bahar yorgunluğu kalıcı hale gelebilir.”
BAHAR YORGUNLUĞUNA KARŞI ÖNLEMİNİZİ ALIN!
Bahar yorgunluğuna yakalanmamak ya da bahar yorgunluğunu daha hafif atlatmak için, kişilerin özellikle uyku düzenini bozmamaya ve değiştirmemeye dikkat etmesi gerektiğini ifade eden Uzm. Dr.Aydın Alp konuşmasına şöyle devam etti: Uyku düzeni önemli bir konudur. Bu nedenle alışık olduğumuz uyku düzenini değiştirmeyerek, her zaman uyuduğumuz saatte yatağa girmeli ve ihtiyacımız olan uykuyu almalıyız. Bahar yorgunluğundan kurtulmanın en etkili yollarından biri de spor yapmaktır. Spor ile bahar yorgunluğuna karşı gelebiliriz. Her gün düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışılmalıdır. Açık havada ne kadar hareket edebilirseniz o kadar iyidir. Bu yürüyüş, spor veya kısa mesafelerdeki işlere yürüyerek gitmekle de uygulanabilir. Ayrıca, beslenmeye de dikkat edilmeli; bol vitaminli, besleyici gıdalar tüketilmeli, bol bol su içilmelidir. Günlük sıvı tüketimi ortalama